Blog
Fiche pratique: Le Marjariasana
- Posted by Cindy
-
Hits: 533
Tout ce que vous auriez toujours voulu savoir sur le " Marjariasana", "Bidalasana"
ou postures du chat
Origine du nom / Signification :
|
Description :Posture sur une base à 4 pattes, poignets sous les épaules et genoux sous les hanches, elle allonge le dos puis alterne les 2 positions suivantes : le chat et la vache.
Niveau de difficulté :1/5 |
Type :Posture symétrique en appui sur les mains et les genoux.
Poses préparatoires :
|
Enchaînements / Étapes :Souvent utilisée lors de la phase d’échauffement, cette posture douce permet un bon échauffement du dos et de toute la colonne vertébrale. En respirant profondément, alterne :
|
Aides :
|
Pour aller plus loin :
|
Bienfaits :
|
Contre indications :
|
Variation(s) :
|
Respiration :
|
Comments
- No comments found
Leave your comments