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Fiche pratique: Le Sukhasana, Siddhasana, Svastikasana et Padmasana (postures assises en tailleur)
- Posted by Cindy
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Tout ce que vous auriez toujours voulu savoir sur le "Sukhasana, Siddhasana, Svastikasana et Padmasana" ou postures assises en tailleur
Origine du nom / Signification :Il existe 4 postures de base assises en tailleur qui varient selon la position des pieds :
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Description :Assis sur ton tapis, croise les jambes et essaye les différentes variations avec les pieds/chevilles.
Niveau de difficulté :1/5 |
Type :Posture symétrique en appui sur le bassin et les jambes, colonne vertébrale neutre ou axiale, flexion des hanches et des genoux
Poses préparatoires :
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Enchaînements / Étapes :Souvent utilisées en hatha yoga et en vinyasa, ces postures de repos sont pratiquées en début ou fin de cours notamment pour méditer ou faire des exercices de respiration. Elles peuvent aussi être pratiquées durant le cours comme transition avec d’autres postures assises. |
Aides :
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Pour aller plus loin :
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Bienfaits :
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Contre indications :
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Variation(s) :
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Respiration :
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